В статье описаны 5 из 25 принципов тренинга от Джо Вейдера, включая прогрессирующее увеличение нагрузки, изолирующую тренировку, разнообразие, приоритет и пирамиду. Каждый принцип описывает, как правильно тренироваться для достижения максимальных результатов в развитии мышц и улучшения физической формы.